成日都聽到Q10,Q10其實係咩黎? 係牌子?成份?產品?認証號碼?對皮膚有咩作用?想了解更多既話就繼續閱讀全文啦:
Q10既全名係輔酶Q10 / Coenzyme Q10,係我地身體每個細胞既一份子,身體本身亦可以自己合成,而Q10主要幫助細胞呼吸、電子傳遞、抗自由基、膠原蛋白合成等。另外心臟、肺,肝等等既健康同Q10都有關。所以Q10係我地身體非常重要既一份子。
但原來由我地30歲開始Q10就會慢慢減少,到40歲就會大概減左30%,所以我地可以考慮早d就開始補充Q10既食物或補健產品,減少流失和減少對身體機能造成傷害。但值得注意既係Q10有兩種,還原型(Ubiquinol) 同埋氧化型(Ubiquinone)。
一般進食用既補健產品係氧化型,經過消化系統將氧化型變成還原型,如果要產生作用同埋吸收較好既就只有還原型。
另外護膚品裏大部份都係一樣用氧化型,因為還原型一接觸到空氣就會變氧化型,同埋如果經人手過程將氧化型變還原型既話,成本亦非常之高,所以基本上Q10既護膚品對皮膚既功效係非常有限。如果想改善皮膚既膠原合成、增加彈性既話都係建議進食Q10既食物或補健產品會較為有效哦。
含有Q10既食物有:
- 植物類:如大豆、橄欖油、椰子油等,其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
- 動物類:海產食物皆富含Q10,其中以冷水魚(鯖魚、沙丁魚、鮪魚等)較為豐富,牛肉、雞肉也有。
- 堅果類:如花生、胡桃、腰果等。
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