成日都聽到Q10，Q10其實係咩黎? 係牌子？成份？產品？認証號碼？對皮膚有咩作用？想了解更多既話就繼續閱讀全文啦：

Q10既全名係輔酶Q10 / Coenzyme Q10，係我地身體每個細胞既一份子，身體本身亦可以自己合成，而Q10主要幫助細胞呼吸、電子傳遞、抗自由基、膠原蛋白合成等。另外心臟、肺，肝等等既健康同Q10都有關。所以Q10係我地身體非常重要既一份子。

但原來由我地30歲開始Q10就會慢慢減少，到40歲就會大概減左30%，所以我地可以考慮早d就開始補充Q10既食物或補健產品，減少流失和減少對身體機能造成傷害。但值得注意既係Q10有兩種，還原型(Ubiquinol) 同埋氧化型(Ubiquinone)。

一般進食用既補健產品係氧化型，經過消化系統將氧化型變成還原型，如果要產生作用同埋吸收較好既就只有還原型。

另外護膚品裏大部份都係一樣用氧化型，因為還原型一接觸到空氣就會變氧化型，同埋如果經人手過程將氧化型變還原型既話，成本亦非常之高，所以基本上Q10既護膚品對皮膚既功效係非常有限。如果想改善皮膚既膠原合成、增加彈性既話都係建議進食Q10既食物或補健產品會較為有效哦。

含有Q10既食物有：

  • 植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
  • 動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
  • 堅果類：如花生、胡桃、腰果等。

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